दिल्ली. World No Tobacco Day 2021 : भारत में तंबाकू उत्पादों का सेवन व धूम्रपान करने वाले लोगों की तादाद काफी ज्यादा बढ़ती जा रही है. यहां तक कि आजकल कम उम्र के बच्चे भी तेजी से इसके शिकार बनते जा रहे हैं. यह सभी को पता है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. मगर शायद यह बात कोई नहीं जानता होगा कि ये फायदे आपको आखिरी सिगरेट के बाद से हर पल मिलने लगते हैं.
जी हां, जब आप आखिरी सिगरेट पीकर छोड़ते हैं, तो आप अंदर से हर पल पहले से ज्यादा स्वस्थ होते जाते हैं. इसके बारे में World Health Organisation खुद बताता है. आइए Tobacco Day पर जानते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलने लगते हैं.
Tobacco Day पर बताते हैं स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर को मिलने वाले फायदे
WHO के मुताबिक, आखिरी सिगरेट के खत्म होने के बाद आपके शरीर में ऐसे सकारात्मक बदलाव होने लगते हैं.
- 20 मिनट बाद- आखिरी सिगरेट के खत्म होने के 20 मिनट बाद आपकी धड़कन और ब्लड प्रेशर गिरकर नॉर्मल हो जाता है.
- 12 घंटे बाद- आपके खून में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर घटकर सामान्य हो जाता है.
- 2-12 हफ्ते बाद- आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है और फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है.
- 1-9 महीने बाद- धूम्रपान छोड़ने के 1 से 9 महीने बाद आपकी खांसी और सांस फूलने की समस्या घट जाती है.
- 1 साल बाद- स्मोकिंग छोड़ने के 1 साल बाद धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज होने का खतरा लगभग आधा हो जाता है.
- 5 साल बाद- आखिरी सिगरेट या बीड़ी पीने के 5 साल से 15 साल के भीतर आपको स्ट्रोक होने का खतरा एक धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है.
- 10 साल बाद- धूम्रपान करने वालों के मुकाबले आपको लंग कैंसर होने का खतरा लगभग आधा हो जाता है और मुंह, गले, ब्लैडर आदि का कैंसर होने का खतरा भी घट जाता है.no
- 15 साल बाद- स्मोकिंग छोड़ने के 15 साल बाद आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज यानी दिल की बीमारी होने का खतरा एक कभी न धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है.
- किस उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर कितनी जिंदगी बढ़ जाती है?
जो लोग निम्नलिखित उम्र के पड़ाव पर धूम्रपान छोड़ देते हैं, Who के मुताबिक उनकी संभावित अधिकतम उम्र एक स्मोकिंग करने वाले व्यक्ति के मुकाबले इतनी बढ़ जाती है.
- 30 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 10 साल बढ़ जाती हैं.
- 40 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 9 साल बढ़ जाती हैं.
- 50 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 6 साल बढ़ जाती हैं.
- 60 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 3 साल बढ़ जातीहैं.
- किसी जानलेवा बीमारी के विकसित हो जाने पर धूम्रपान छोड़ने से तुरंत राहत मिल जाती है. इसके अलावा हार्ट अटैक आने के बाद स्मोकिंग छोड़ने पर दूसरा हार्ट अटैक आने का खतरा भी 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है.
