वैलेंटाइन वीक में जहां सभी रोज, प्रपोज, चॉकलेट, टेडी और प्रोमिस डे मना चुके हैं तो वहीं अब बारी है। हग डे मनाने की। हर कोई हग डे और किस डे में कंफ्यूज हो जाता है। ऐसे में आपको बता दें कि कल हग डे है। प्यार के पंछी तो इस दिन को मनाते ही हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि गले लगने के भी फायदे हो सकते हैं। ये सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन ये सच है। एक हग प्यार, केयर, खुशी, दुख, विश्वास से लेकर कई तरह की भावनाओं को ट्रांसफर कर सकता है। जो बातें कई बार शब्दों में कहना मुश्किल होता है, एक हग उन्हें भी आसानी से कह जाता है। हग डे वैलेंटाइन वीक का हिस्सा है और हर साल 12 फरवरी को वेलेंटाइन डे से दो दिन पहले मनाया जाता है। इस दिन लोग गर्मजोशी से गले मिलकर एक-दूसरे के प्रति अपने स्नेह का इजहार करते हैं।
किसी को गले लगाने से न सिर्फ सुकून मिलता है बल्कि विश्वास भी बढ़ता है।वॉर्म्थ के साथ किसी को गले लगाने से आप दूसरे के साथ जुड़ाव महसूस कर सकते हैं, बंधनों में सुधार कर सकते हैं और अपनी खुशी को बढ़ा सकते हैं। हालांकि कोरोना महामारी के दौरान गले मिलना और हाथ मिलाना भी दुर्घटना बन जाता है, अभिवादन के बदले गर्मजोशी गायब हो जाती है। वहीं दूसरी ओर तनाव और चिंता लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ रही है। हम केवल यह आशा कर सकते हैं कि आने वाले महीने पहले से बेहतर हों।
वैज्ञानिक अध्ययन भी गले लगाने के कई लाभों के बारे में बताते हैं। यह न केवल कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है बल्कि दर्द में भी राहत लाता है और मांसपेशियों को आराम देता है।
डॉ मीनाक्षी मनचंदा, सीनियर कंसल्टेंट साइकियाट्री एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज ने गले लगाने हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बात की है। उनके मुताबिक-
1) गले लगाने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, तनाव हार्मोन जो बदले में तनावपूर्ण स्थितियों में ब्लड प्रेशर और दिल गति को कम करता है। गले लगाने से भी रात को अच्छी नींद आती है।
2) गले लगाने से दिमाग में ऑक्सीटोसिन या फील-गुड केमिकल का स्तर बढ़ जाता है जो हमें खुश, एक्टिव और शांत बनाता है।
3) गले लगाने से दूसरे व्यक्ति से जुड़ना आसान हो जाता है।
4) गले लगाने से पता चलता है कि हम सुरक्षित हैं, प्यार करते हैं, और अकेले नहीं हैं।
5) गले लगाने से दर्द का मुकाबला करके शरीर में तनाव कम होता है और ब्लड फ्लो में सुधार होता है जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है।
6) गले लगाने से नेचुरल किलर सेल्स, लिम्फोसाइट्स और दूसरे इम्यून बूस्टिंग सेल्स का स्तर बढ़ता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं।
